Jag blev inte modig.
Jag blev mindre rädd för att vara rädd.
Eric är psykologilärare, föreläsare och föreläsare och psykologilärare. Hans arbete handlar om en sak: att hjälpa människor sluta leva på autopilot och våga börja leva hederligt mot sig själva.
Trygghet får gärna finnas. Den ska bara inte behöva bestämma över hela livet.
Berättelsen
Jag levde med förlamande social ångest fram till 22 års ålder
Under många år styrde ångesten allt: vilka rum jag gick in i, vilka samtal jag undvek och hur litet jag lät livet bli. Ångesten hade blivit ett mönster som gick att förändra.
När jag var 22 år började jag pröva små saker som skrämde mig. Rädslan fanns kvar, men världen växte när jag slutade låta den välja åt mig.
Jag delar verktyg för att upptäcka trygghetsbeteenden och börja välja med större frihet, även när ångesten finns kvar.
I media
”Innan jag var 22 år levde jag knappt” - Erics berättelse har delats i press, radio och poddar.
Så jobbar jag
Ingen quick fix. Ingen skuldbeläggning. Bara små steg som räknas.
Utbildad psykologilärare
Jag varvar egen erfarenhet med forskning om ångest, vanor och beteendeförändring.
Eric Bergström, ca 60 000 följare
Sedan 2015 har gemenskapen vuxit till en av Sveriges största mötesplatser om ångest.
Tre Sverigeturnéer
Föreläsningar från Malmö till Luleå, för publik, arbetsplatser och organisationer.
Normbrytare i 15 år
Sålt allt jag äger, två år i vanlife och nu bosatt i Vietnam som digital nomad.
Min metod är enkel: vi börjar med kroppen och verkligheten, inte med fler positiva affirmationer. Jag vill att du ska sluta slåss mot dig själv och istället lära dig att vara i närvaron - även när den är obekväm.
Det handlar inte om att bli en ny människa. Det handlar om att släppa kontrollen, ta ansvar för sitt eget liv och våga göra de där små stegen som i början känns omöjliga.
Det jag delar är erfarenhet, kunskap och kamratstöd - inte psykiatrisk vård eller terapi.
Resan
Från att gömma mig till att stå på scen
Livet krympte
Jag var den tysta killen som hellre satt hemma än gick på fest. Ångesten kändes som en sanning om vem jag var.
Vändpunkten
Jag insåg att rädslan inte var min personlighet - det var ett mönster. Jag började göra små saker som skrämde mig.
Eric Bergström föds
Jag började dela det jag lärde mig. Enkelt, ärligt och utan pekpinnar. Gemenskapen växte snabbt.
Föreläsningar, kurser och community
Jag bor i Vietnam, reser på turnéer, håller livesamtal och bygger verktyg som faktiskt fungerar i vardagen.
Vill du följa med?
Det finns flera sätt att ta del av det här arbetet. Välj det som passar dig just nu.
Föreläsning
Trygghetsknarkaren
En kväll om att sluta leva på autopilot. Turné i 25 städer hösten 2026.
Se datumKurs
Ett underbart ångestfyllt liv
Fem moduler, 17 lektioner och ett steg-för-steg-arbete för dig som vill förändra.
Läs merGratis
Nyhetsbrev + guide
Få ”7 dagar av små steg” direkt i inkorgen. Inga spam, bara konkret vägledning.
Anmäl digFöretag eller organisation?
Boka Eric för föreläsning eller workshop. Mejla eric@ericbergstrom.com så berättar vi mer.
Utforska mer
Vill du ta nästa steg? Här är sidor som hänger ihop med Erics arbete.