Sluta skänka bort din tid, din energi och dina marginaler för att slippa tre sekunders dålig stämning. En rak och underhållande kväll om fysiologin bakom tveksamheten - och hur du agerar mitt i den.
403 recensioner · 98 % rekommenderar Eric
Eric
Turné · Våren 2026
Mekanismerna bakom tveksamhet
Eric är 36 år och har ägnat tio år åt att kartlägga varför begåvade människor blir tysta i mötesrum, överarbetar det som redan är klart och undviker samtalet som skulle lösa saken. Svaret sitter i nervsystemet, inte i karaktären.
Kroppen läser tre sekunders tystnad, ett nej eller ett obekvämt samtal som fara. Eric visar exakt var i förloppet du tappar tempo - och vad det kostar i tid, beslut och gränser.
Eric har testat mekanismerna på sig själv och på tusentals andra: exponering, nervsystemsreglering och tydliga ramar. Det som fungerade i skarpt läge är det du får med dig hem.
Konkreta metoder du kan använda direkt: hålla nere pulsen i stunden, sätta en tydlig ram utan att be om ursäkt och exekvera innan förberedelsen blir en sköld.
Det finns inget perfekt tillfälle när det känns helt tryggt att sätta en gräns eller ändra en vana. Du behöver bara lära dig att agera mitt i osäkerheten.
- Eric
Vad det kostar dig varje vecka
Det här förändras under kvällen
Varför nervsystemet får panik av tre sekunders tystnad, och hur du sätter en tydlig ram utan att ta på dig andras ansvar.
Hur du slutar omformulera mail och dubbelkolla det som redan är klart - och skiftar från förberedelse till exekvering.
Praktiska metoder för att hålla nere pulsen och behålla omdömet när det känns obekvämt. Hög igenkänning och befriande humor på vägen.
Metoden bakom kvällen
Innehållet vilar på evidensbaserad beteendevetenskap (KBT och ACT) och fysiologisk nervsystemsreglering. Det är inte terapi. Principerna är applicerade direkt på beslutstakt, gränser och prissättning - ett operationellt träningslabb där du tränar handlingen, inte känslan.
När du ska skicka offerten eller säga nej till en kund läser ditt nervsystem den sociala friktionen som ett fysiskt hot. Pulsen stiger, du vill släta över och ger en ofrivillig rabatt för att sänka din egen stress. Verktygen du får reglerar nervsystemet i realtid, så att du fattar beslut med hjärnan istället för med pulsen.
Du genomför handlingen och tål tystnaden efteråt utan att släta över, förklara eller lägga till en ursäkt.
Du synar katastroftanken i realtid: det där är en tanke, inte ett faktum. Rädsla och osäkerhet är fysiologisk data, inte ett stoppbesked.
Kapaciteten att genomföra ett viktigt beslut trots att pulsen stiger. Du behöver inte känna dig redo innan du sätter priset eller trycker på skicka.
Dina faktiska mål och villkor styr vad du tackar ja till - inte hur obekväm stunden känns just då.
Extra slides, fjärde koll av mailet, spontan rabatt. Du lär dig känna igen kostnaden och stänga av beteendet på plats.
Nervsystemet blir inte tåligare av läsning. Du tränar i korta, kontrollerade steg där du kliver in i situationen och samlar bevis.
Turné 2026 · 25 städer totalt
Välj din stad för datum, plats och biljetter.
Röster från tidigare deltagare
"Eric är en mycket bra utbildare och workshopledare, trygg och har tydlig linje som är lätt att följa med i och förstå. Det smittar av sig på gruppen som snabbt blir trygg med varandra vilket gör att vi vågar dela våra tankar och på så sätt så skapar vi magi tillsammans."
Malin Hultskär Daumas
Workshop & utbildning
"Eric är en av de personerna som varit avgörande för min utveckling. Inte bara för hans generositet och oändliga kunskap (ja den är oändlig haha) men också för hans otroliga engagemang, närvaro och varma personlighet."
Liv Alterskjaer
Personlig utveckling
"Eric är helt suverän. Spelar nog ingen roll vad han gör eller förmedlar. Man lyssnar på honom och får förtroende för honom. Detta eftersom han bjuder på sig själv och sin egen historia. Avväpnande och får oss deltagare att våga släppa sargen än mer."
Tomas Magnusson
Föreläsning
"Eric är jättebra! Ödmjuk, inkännande och har verkligen tänkt igenom ämnet. Han förstår till 100 det han pratar om! Det är klart, tydligt och enkelt att använda. Bra blandning med storys och tydliga varför!"
Maria Brandel
Utbildning
"Eric trollband publiken med både tårar, skratt och engagemang. Vi fick ta del av en fängslande och gripande resa genom ett liv som fick ett bra slut i ett så aktuellt ämne som ångest. Ångesten som kan ligga tung över många på olika sätt lyftes till ytan under denna kvällen på Campus. Det var många leende ansikten som lämnade föreläsningen och förhoppningsvis lite lättare i sinnet. Stort tack för denna kvällen!"
Martina Bengtsson
Campus-föreläsning
"Tack för en fantastisk föreläsning. Så utlämnande, ärlig och med hopp om att det går att ändra sitt liv till raka motsatsen. Jag gläds med dig och önskar dig allt gott, nu och i framtiden. Eric, du är ett föredöme på många vis och återigen, tack för din föreläsning."
Mikael
Föreläsning
"En fantastiskt fin föreläsning, jag kände igen mig i många sammanhang, gjorde många reflektioner.. en gripande, rolig, och utlämnande berättelse. Tack Eric för en fin kväll, massor med kramar."
Anita
Facebook-recension
"Briljant föreläsning i Karlshamn igår. Erics sätt och framföra sin berättelse fångade verkligen min uppmärksamhet och 90 minuter gick alldeles för fort. Tar med mig mycket på min väg mot bättre mående.. Tack..!!"
Roger
Facebook-recension
"Tack för en kanonbra föreläsning i Jönköping i Måndags! Tar med mig många tankar och tips i arbetet som kurator för ungdomar. Jag tipsar alla, speciellt kuratorer, skolsköterskor och andra personer som arbetar med ungdomar att se denna föreläsning!"
Fanny
Facebook-recension
Kopiera inbjudan och skicka i chatten. Det är de kvällar man ser fram emot tillsammans som blir de finaste.
Färdig inbjudan
”Ska vi gå på Trygghetsknarkaren tillsammans i höst? En kväll om att våga släppa kontrollen. Biljetter från 245 kr 🌿 https://ericbergstrom.com/trygghetsknarkaren”
Trygghet är inte fel. Men när den får bestämma allt blir livet litet. Föreläsningen handlar om att ta tillbaka lite av utrymmet.
I media
”Innan jag var 22 år levde jag knappt” - Erics berättelse har delats i press, radio och poddar.
Om Eric
Trygghetsknarkande kan se klokt ut utifrån. Du säger ja fast du menar nej, tackar nej till det du vill, väntar på rätt läge och kallar det förnuft. Beteendet ger lättnad för stunden och gör livet mindre över tid.
Vinsten av att bryta det syns i vardagen. Ett samtal du faktiskt tar. En gräns du sätter. Ett tillfälle där du säger det du tänker. Obehaget finns kvar, men det får mindre makt över dina val.
Jag vet hur övertygande trygghetsbeteenden kan kännas. Därför möter jag människor med respekt för det som varit svårt och med tillit till deras förmåga att börja välja annorlunda, ett steg i taget.
Jag varvar egen erfarenhet med det psykologin faktiskt vet om ångest, vanor och förändring.
Sedan 2015 har gemenskapen växt till en av Sveriges största mötesplatser om ångest och psykisk hälsa.
Föreläsningar från Malmö till Luleå, för publik, arbetsplatser och organisationer.
Sålt allt jag äger flera gånger, två år i vanlife och nu bosatt i Vietnam som digital nomad.
Det jag delar är erfarenhet, kunskap och kamratstöd - inte psykiatrisk vård eller terapi.